Låt oss nu dricka mjölk

Det är hårt att vara mjölkdrickare. Tydligen kommer jag dö inom kort om man läser Aftonbladet. Nåväl det är det värt om jag fortsätter göra PR. Min senaste vecka är en hommage till mjölk således.

A: Snatch – 3×40-3×40-3×40-1×60-60-70-70-80-80-90-95-102,5PR-105F-105F-92,5F(slarv)-82,5

Skönt att göra alla lyft upp till max utan fail. Uppenbarligen viktigt att göra 90% lyften då man banar in dålig teknik om man rycker länge på max. Annars hade jag inte missat 92,5 på vägen ned.

B: Jerk – 3×70-2×90-100-110-120-125F-125F-125F-110

Mycket störande att jag blivit dålig på Jerk. Det är fotnedsättningen med bakre benet som slarvas med. Jag har kort utfall och nästan hela foten i. Ska nog hålla mig runt 110 tills det är fixat.

C: Snatch Jerk – 3×70-1×80-90-100-110-120-130-140-150F-150F-2×120-5×120

Hade stången snett på nacken på 150 så jag missade pga att vänstern inte orkade hålla. Första var jag inte med men andra kändes som jag hade chans på. Nåja jag blev arg och gjorde 5×120 som avslutning.

D: Snatch Press – 3×40-1×50-1×60-1×62,5-1×67,5F-1x65F-11×50

Var nog lite trött i armarna. Jonas gjorde 10×50 ;)

E: HSPU Tokstrikta med dött stopp – 5 och 10 reps.

About marcusherou