Långsamt men konsistent

A: Regular Ryan
5 rft
7 MU
21 Burpees

12:40. Mu tog ca 1:20min, Burpees ca 1:20min. Samma tid de sista 4 varven. Första varvet 2min.

B:
3 rft
20 Ring pullups
20 Ring pushups fötter i ringhöjd
6:50min
Mycket bra pass för mig! Två av mina svagheter till utmattning i ett antal set.

C: 2×10 strikta ring dips (ej utmattning)

Nu grill, bärs och vin igen!

20110809-164227.jpg

20110809-164259.jpg

About marcusherou