Kul att vara tillbaka i träning

Open sög balle träningsmässigt för mig. Nu jävlar är det hårdkörning i åtta veckor.

Rejält ont i knät idag, trodde inte att jag skulle kunna genomföra passet men efter WU så var det klart bättre.

A: Snatch 3RM 3×70-75-80-85-75-75

Lätt och ledigt

B: HBBS 5RM 3×130-1×150-3×155-5×140-140

Orkade bara 3 reps på 155 men i rätt riktning med böjen iaf. Tror på 5×155 nästa vecka.

C: Push Press 4RM 4×110-100-100

PR men här började en dålig lunch göra sig påmind i magen.

Gick till Solid.

Magsmärtor som resulterade i frekventa toabesök under några timmar. Så satans svag.

D: WOD-time

100% For time:

  • 40 WB
  • 30 PU
  • 20 HSPU
  • 30 WB
  • 20 PU
  • 10 HSPU
  • 20 WB
  • 10 PU
  • 5 HSPU

13:10  Uppenbarligen ett riktigt bra test för mig för detta sög jag på big-time.

E: Liggande fällkniv 33st, 20st

F: Några strikta backextensions

About marcusherou