Kondition a’la Burpees

Vår kondis suger, då ska man straffa sig. Vad sägs om:
5 varv på tid av:

  • 500m rodd
  • 20 Burpees

Min tid: 18:30min

Peter: 19:35min

Max: 19:26min

Men innan vi körde det passet så värmde vi upp med lite löpning, crossfit warmup och sen 10st Knee To Elbow, 20st Brutalbänk samt 30st situps.

About marcusherou