Jag är inte där än men det kommer!

Körde ett rätt fett pass idag med Dave och det var kul som fan med sparring!

A:

Vi började med Jerk ungefär OTM.

3×40-3×60-1×70-1×80-1×90-1×95-1×100, vila, 1×110-1×117,5-1×117,5, vila, 1×105-1×105

B: “Amanda”

9-7-5 av:

  • MU
  • Snatch 60kg

7:12 blev min tid och det var jätteflåsigt! Det var Daves “fel” att jag gick ut för hårt på de första MU hehe. Körde ju 6-3 och det har jag aldrig gjort förr, inte ens på Regionals. Skulle säga att jag gjorde MU bättre än rycken denna gång, förra gången var det omvänt. Måste skaffa mig mer arbetskapacitet helt enkelt men det kommer helt säkert med denna volym!

C: “Tribute to Dave”

For time:

  • 20 Burpees
  • 30 WB 9kg
  • 40 BJ 60cm
  • 50 DU

4:53min. Jag saknade lite pannben på WB och det är exakt därför jag behöver dem!

D:

En liten muskelstärkare.

3 RFT av:

  • 10 strikta HSPU (jag fuskade och hade för brett mellan händerna kom jag på sen)
  • 10 CTB-PU

2:37min.

Gick löjligt bra för att vara mig men det beror på att jag hade så brett mellan händerna. Nu blir det Games-Standard from nu.

E: AMSAP L-sit : 31s, 13s

F: AMRAP V-ups: 13st, 20st

Måste stretcha allt ikväll!

About marcusherou