Islossning

Sjuk DOMS i latsen idag. Orolig inför hur det skulle påverka tyngdlyftningen idag.

A: Clean and Jerk 2×40-40-2×60-60-80-1×100-110-120-128-133F(Jerk)-133F(Jerk)

Tredje gången de senaste veckorna jag stöter 125 och mer. Lättaste cleanen också på mycket länge trots framåtvikt. Ont i höger ankel så jag va lite rädd för att gå under stången. Blev för mkt press.

B: (Power) Snatch 2×40-50-60-70-1×80-85-90-95-100F-100

Kul att jag squattade på sista för att rädda den :)

MAP

3×60/60 run @ vv02max++, complete rest, vila 2min 920m
5/3min ”Nate” [ 2MU + 4 HSPU + 8KBS 32/24kg ] 5 varv (tog de lugnt som fan)
3×60/60 run @ vv02max++, complete rest 1020m

Lite bål ikväll.

About marcusherou