Introvert navelskådning

Max påpekade att min blogg snabbt har blivit en betraktelse av mitt inre väsen. Sant, jag är för tillfället mer självreflekterande än vanligt då jag går igenom nån form av kris/passage i livet.
Inga konstigheter men jag är just nu i halvlimbo mellan två jobb, arbetar hemma, klippt med Stockholm där jag verkat hela mitt vuxna liv, har massa vänner som jag aktivt saknar redan.

En liten omställning så att säga.

Dagens träning. För lite sömn, hjärnan fortsatte planera redan planerade tävlingamoment, typ dubbelcheck. Idiot sov.

Pass 1

A: Ryck OTM 80-80-80-80-82,5-82,5-82,5-82,5-85-85-85-85kg
Två fails pga uppställningsslarv.
Körde med “no-feet” idag för att verkligen bara fokusera på att dra med hamstrings och dra klart.

B: Stöt varannan minut
100-100-105-105-110-110-115-120-125F hoppsan, här va jag klen!

C: Front Squat 2×135-1×140
Hopp igen va klent :)

Verkar som CNS inte gillar syratröskelträning?

Pass 2 efter nattning av Emma

D: “Little Liz”
15-12-9 av
Squat Cleans 60kg
Ring Dips
4:37min, nöjd! Ingen genomklappning som jag va rädd för. Bättre teknik på Cleansen.

Höften började småkrångla efter detta.

E: MAP, 1min per övning, 3varv, 1min vila (FGB-format)

PS 35kg
TTB
WB 9kg
CTB
BJ 60cm Regional standard.

81 reps första varvet men höften så kass att jag inte vågade köra mer, avbröt efter WB andra varvet.

F: Hittade ist på två små maps

3min 5 PP 60kg, 8 KBS 32kg, 10 lunges
3 varv + 1 pp
Vila 3min
3min 4/4 enarmsryck med hantel 21kg, 6/6 bulgarian split squat, 8 ryska svingar 32kg
2,5 varv.

Höften ett vrak efter detta pass. Smart. Nu rejält med smärtstillande så jag kan sova.

Nöjd med dagen trots allt!

About marcusherou