Intervall supreme

Kände mig lite risig i kroppen igår (onsdag) men idag känns det bättre konstigt nog. Mental notis: Det är dumt att köra metcon flera dar i rad.

Nåväl idag så blev det 10 intervaller 30/30 rodd följt av 8 tabataintervaller på löpband, lutning 18 fart 10.

Kom drygt 1700m i rodden och försökte ha en fart under 1.40/500m i varje intervall.

Mot slutet var det överjävligt drygt i löpningen men man tog sig igenom.

Svårare att mäta sig i intervall på band. Fart kanske är enda måttstocken.

Vi avslutade passet med en skön magrutin som Max lärt sig under sin friidrottstid.

Tags:

About marcusherou