Intermittent vila

Fruktansvärt ont i foten efter Christine. Bounding Box Jumps är en så sjukt korkad CrossFit-ide.

Kallt som fan. Vad värmer man upp sig med? Jo…

“G.I. Jane”
100 Burpee pull-ups for time

11:35
Ovant att flåsa igen.
Kroppen nu varm. Då hoppar jag!

Vila exakt 5min sedan:

15min amrap

20 DU
20 Pushups
20 Lunges
20 BJ step down 45cm (pall)

5varv + 12 BJ

Rätt nöjd. Lagom att bara få igång hjärtat. Puls 160-170 rakt igenom typ. Hoppade DU med fötterna tätt ihop för att inte belasta foten i onödiga vinklar.

En timme efter wod är foten bättre än innan. Fortsätter att hoppas på det bästa.

20121230-172736.jpg

About marcusherou