Inget klipp

Emma startade med RockNRoll kl 05:30 så sömnen blev lidande, vilket jag vet påverkar mina styrkebaserade övningar.

A: Stöt max för dagen
40-60-80-100-112,5-125F-125F-100(tung)

B: Italian Job
5 rft
4 hpc 60kg
8 kbs 32kg
12 ttb

En dag på jobbet: 6:35. Allt obrutet utom ttb.

C: 60m sprint: 8,1, lite seg.

D: Amrap 7 min
3 wall walk
10 liggande fällknivar

6 varv prick. Ww klart jobbigast.

E: 400m lunges: 8:52 – syra!

F: Amrap hängande benlyft över 90, 15st

Misstänker värk i låren imorrn ;)

20110506-181930.jpg

About marcusherou