Inga fails

Idag skulle man gå till en singel 90% i ryck, stöt och frontböj, inga back-off-set. Viktigt som fan att inte missa några lyft nu. Mata in ett mönster som håller på lördag.

Snatch: 3×40-40-40-2×50-50-60-60-1×70-70-80-85-90-93, dagens höjdpunkt. Kändes stabilt och självsäkert.

C&J: 2×60-60-1×80-90-100-110-118, lite missnöjd med 118 den kändes onödigt tung då jag blev lite framtung i starten.

FS: 2×80-1×100-120-135-135 – Som vanligt tungt med FS efter Cleans för mig.

MAP

8×30/30 rodd, kändes helt OK. Jobbigt såklart men jag hade högre snittfart än vad jag brukar.

20121008-142023.jpg

About marcusherou