Infektion + WOD = ?

Lite halsont imorse och nästäppt men tänkte inte mer på det, tog nässpray och åkte till hallen.

Värmde rejält och kroppen kändes som den spann.

Körde först Sotts Press några reps på 20kg sen 2×10 WB, 30DU + 2MU

Thruster + 3-4WB direkt efter: 5×40-3×60-1×80-90-100-110-115

Rejält svettig, varm och smidig (för att vara jag)

Kastade typ 10 wb en sista gång, hoppade lite du vilade 3min sen körde jag igång 12.4.

Min gameplan var att göra 23 reps/min men med start varje halvminut så långt jag kunde sen 20/min sen 17.
Såg typ ut såhär.
Började med 12 (vila 8s) sen 11 (vila 10s), 12-11-10(12s vila)-10-10-9-8-6-6-6-6-6-6-6-6-6-6.

7:32

Jag totalt dog ihjäl i armarna och vänster lår under WB och när jag började hoppa DU så stack pulsen på ett sätt som gjorde att jag bara kunde hoppa 20-25 reps i taget.

Typ 9:30 var jag klar med DU.

Hade sån puls att MU var en katastrof, ville bara att tiden skulle ta slut.

11 MU blev det och jag är sjukt missnöjd. Blev liggande på golvet i 5min, jag är förvånad över hur jag mådde av denna wod, 11.3 visste jag ju skulle bli hemsk. Tror på kombo av kass stamina och infektion. Har iaf identifierat en goat.

Körde en nedvarvningswod

5 x utan tid av
1min motionscykel
12 Pshps HR
12 Liggande fällknivar

Tänkte löpa lite men vänster ben vek sig :)

Jag känner mig relativt fräsch i kroppen i övrigt men näsan är nu täppt som fan igen och vänster lår känns som en lårkaka, kan knappt gå nedför en trappa. Har alltså pågått i 6timmar så förväntar mig surhet i benet imorrn

Det som är bra dock är att höft och knä mår prima nu.

About marcusherou