Idiot!

Pass 1

A: Power Snatch aggressiv rampning
40-60-70-80-90-100F-100-105f-80-80-80-80-80

B: Snatch High Pull 105-3x2set

Pass 2
@ Concor med eminenta Hannes och Numi inom synhåll.

A: Lite dumbbell snatch upp till 32kg

B:
25 BS 60kg/43kg + 20 PU + 15 STO 60/43kg
25 FS 40kg/30kg + 20 PU + 15 STO 40kg/30kg
25 OHS 30kg/20kg + 20 PU + 15 STO 30kg/20kg

Jag är så korkad att jag gjorde 25 pu varje varv. 8:41 blev min tid iaf och de sista 6 pu tog säkert 45s. Hannes klev in på 7:36. Känns som att jag haft bättre häng om jag gett fan i 15 pu :)

Jaja bra fucking träning iaf och riktigt bra att jag upptäckte felet nu efteråt för självförtroendet.

C: 3x 1min ttb, 1min vila
23, 18, 16
Gripkilla :)

C:

About marcusherou