I linje

Jag och Dave körde på SAK idag. Som vanligt ett rätt långt pass med mkt analys. På det hela ett bra pass där jag går framåt i böjen enligt plan. Ska bli kul att fortsätta böja efter jul fast då med volymfoksu.

A: Ryck upp till 90% – Massor på 40, några set på 50 och sen 70 och snabbt upp på 80, ner på 60 och upp på 3-4 set på 80 igen. Bytte grepp under passet och det var inte bra för fortsättning, bytte tillbaka men var liksom trött.

B: Stöt upp till 90% – Några set på 75kg ökade sen till 80kg ,90kg, några set på 100kg och avslutade med 2 set på 110kg. Kändes klart bättre än rycket. Jag är ju bättre på stöt helt enkelt.

C: HBBS – 3RM; sen 90% 3×3 – 5×90-3×110-2×110-2×120-2×130-1×140-3×150 tangerat PB. 3x3x122,5 utan bälte.

D: Veckans värsta – 3×8/8 frontrackade utfallssteg 70kg. Ogillar dem skarpt, dunkar ena knät i marken dessutom pga att jag har svårt att bromsa med höger fram.

Bastu med oerhört stark finne som mysryckte 3:a på 110 och sen tror jag han ryckte 130 med mjuka armar. “Jag tävlade igår så jag var lite off”. mmmm min viktklass tydligen :)

About marcusherou