Beasts

Heins + Lanner + Högberg + Kalle = Många beasts per kvm > KUL!

A: Massa höga hängryck med tokfokus på att gå snabbt under. 2-3×30-50kg arbetade vi med. Sista settet bäst, kände mig snabb.

Hannes böjde otroligt bra. 2x3set FS med paus i botten på 130.

B: Wodtime

3 x [ 4 min AMRAP 6 laterala burpees + 8 Power Snatch 35/25kg + 20 DU, vila 4min ]

Intressant, vi gjorde PS som första övn.

4+3PS
3+8PS+6lbur
3+8+6+14 DU

(Hannes 4+ i alla, Lanner ca 3,5 i alla)

Kunde verkligen inte hoppa rep idag heller. Epic fail på varv1

C: TGU-time med stång

2/2 på 20-30kg
1×45 per arm PR tror jag.
Gick på 55 och klarade GetUp på båda men missade den sista kontrollen på båda armarna. Teknikträning på schemat.

About marcusherou