Hellre kort och fort

Idag var det så dags för en liten roddpyramid men först några femmor bänkpress.

40,60,80,100,110,115,120 och avslutning med 3×122,5 fail på fjärde = perfekt avvägt. Nämnas bör att det är höften mot taket som gäller på mina lyft.

Så rodd, snitten nedan

200m 1:26 skoj
400m 1:30 lite flås
600m 1:38 drygt
800m 1:42 mysigt
600m 1:40 asdrygt
400m tidsbrist, gick på sista direkt
200m 1:19,5 sjukt jobbigt sista 7-8s

Sliten i kroppen efter McGhee men hanterligt. Mary imorrn, ska bli klart intressant. 10 varv?

About marcusherou