Hektisk träning

Snart på väg till Norge. Nästan fått in hela veckans träning på 4 dar.

Frontböj 2×150

4min 5 dl 140kg + 5 hspu 10cm + 30 laterala hopp över stång

3+2dl

Vila 3min

4min air bike (22 kcal, säger nada)

Vila 2min

5min 15 ryska kbs 24kg + 30 laterala hopp + 12 pushups

4v+ 15 kbs

Vila 1min

4min air bike (23kcal)

About marcusherou