Heavy Hangover

Lite bakis efter gårdagens myskväll med vänner så masade jag mig ned till gymmet mer pga tvång än vilja. Ahh kanske man ska prova att öka på maxstyrkan lite i press, frivändningar och benböj tänkte jag.

Sagt och gjort det blev:

Press: 40×5, 60×1, 70xF

Stöt: 70×1, 80×1, 90 (utan frivändning)

Frivändning: 70×1, 80×1, 90xF (fuck)

Front Squat: 60×3, 80×1, 90×1, 100×1 (PR)

Eftersom jag var så urdålig på press och frivändningar så fick kroppen straffas med:

For time 15-12-9 of

  • 60 kg push’n jerk
  • 60 kg squat clean

Min tid blev 11:02min, där säkert 75% av tiden spenderades på frivändningarna. Det var ett fett pass som jag sent kommer glömma…

Ett varv… dålig kvalitet

About marcusherou