Hamstrings vs Party

Det var fest i stugan på Tailsweep igår. Usch vilken disciplin man har som gick iväg och körde att tungt benpass istället för att dricka öl.

FrontSquat: 5×60, 1×80, 1x105F, 1×105, 3×90. Mycket missnöjd med mina FS, nåt är fel med dem.

BackSquat: 1×110, 1×115, 3×120, 3×122.5, 2×125

AMRAP 10 minuter 70% av 1RM BackSquat 1-5 ladder: 3 varv, var tungt så tungt.

Tilläggsträning:

3 x Superset 10 x Jumping lunges + 5 x 90cm box jump + 5 x 60cm box jump.

2 x Superset 40kg enbensmarklyft + 8 x hamstrings pull.

2 x Superset 8 x GHR + AMRAP assisterade pistols (10 st per ben blev det).

Tags:

About marcusherou