Gymnasten!

Tänkte köra på idag men bromsade mig. Ingen ide att trycka på än.

Jobbade med lite gymnastik istället

Efter en rätt OK uppvvärmning med bla Skin The Cat osv

  • 5 x 15/15m KB OH Walk
  • Jobbade på att stå på en hand mot vägg
  • Lite Wall Runs
  • Handstand mot vägg och skicka ut fötterna till riktig handstand typ 1min
  • Tucked Back Lever x 5 reps x 5sec
  • Tucked Front Lever x 5 reps x 5sec
  • Ring Curls x 3-4 reps x 3 set (upp och nervänd göra bicepscurls)
  • Frog Stand till Headstand några reps

Sen dagens höjdpunkt

Blev lite bättre till slut

Vi lekte lite med hjulningar som avslutning

 

About marcusherou