Dra på dig en rejäl virusförkylning
Se till att du sover max sex timmar
Ät en undermålig frukost
Träna innan kl 10 så att kroppen inte hinner bli varm och mjuk
Se till att du maxat de muskelgrupper som du ska köra idag under gårdagens pass (då du också givetvis följde ovan kriterier)
Kör sen igång Fran och sikta på personbästa.
Efter en av nån outgrundlig anledning misslyckad Fran så bestämmer du dig för att Grace är bra mycket enklare eftersom du nu både jobbat upp puls och värmt upp axlar och triceps.
Lika bra att börja innan pulsen hunnit sjunka!
I omklädningsrummet efter mentalt haveri så funderar du över hur det kunde bli såhär?
Även om du har en rent sanslös förmåga att hantera volym så tänker jag oftast när jag ser vad du gjort att “det här skulle man kunna lagt upp smartare”, och det handlar oftast om mindre… Ta det lugnt, känn efter, lyssna på kroppen osv!
Alla tips för att behålla den progression som jag haft det sista året är välkomna. Speciellt från folk som kan nåt som tex du
Du skulle sett hur mycket jag tränade när jag var kampsportsaktiv, detta betraktar jag som feelgood träning och blir lite förvånad över allas förvåning över min träning men jag är inte så inskränkt att jag tror att “my way or the highway” utan vill ständigt förbättras.
Åter: tips på förändring är djävulskt välkommet!