Glutes Oh My Glutes

Körde mitt rehab pass idag om man nu kan kalla det rehab. Det var satans intensivt.

5x
A1: Split squat: v,h, 5x40kg, 0s vila
A2: en fots marklyft: 2x5x30kg 90s vila

Fick slut på tid så jag prioriterade.

B1:GHR 5×6-8

C1: Lunge cluster: vä,hö(10,5,3,2,1)

C1 skulle varit 3×10 men jag körde kortare intervaller men utan paus mellan vä & hö.

Marklyftet på hö sida var mitt svaga moment. Känns exakt där jag har ont fast kontrollerat.

About marcusherou