Gammal och lättskadad

Halkade i omklädningsrummet på en våt fläck i går kväll, sträckte direkt ljumsken. Vi värmde upp och skulle köra 3×10 OHS @ 70% men jag gjorde en 10:a på 60kg sen fick det vara bra, hade känning på varje rep.

Snatch til Max for day: 40-45-50-55-60-65-70-75-80F-80. Båda lyften på 80 var grisfula så jag provade inte på 85. Kändes tungt idag. Fjärde dan i rad med tunga lyft.

WOD

5 varv på tid av:

  • 3 x 160kg DL
  • 12 Burpees

4:48min

Sen som avslutning en chipper.

  • 30st CTB
  • 5st MU
  • 30st TTB
  • 10st 90 cm BJ
  • 30st 10kg WallBall
  • 50 DU

Ca 12 min. Allt utom MU var ganska lätt, kan ju bero på Nate igår :)

About marcusherou