Gah bära eller brista

Hostig och lätt snuvig idag. Tecknen hopar sig rätt explicit. Min erfarenhet säger mig att förkylningar kommer hur man än beter sig så jag följer min praxis dvs har jag inte ont i halsen eller feber så kör jag.

A: Shankle Complex som wu
60-60-80-80-90-100

B: C&J
100-110-120-127,5-132,5F(Jerk)-132,5F(Clean)
Vändningarna lätta idag förutom sista där jag slarvade. Jag var inte kåt nog helt enkelt. Jerksen däremot sega, antagligen 125 svingar igår som ställde till det.

C:
90% 5 min amrap 3pc 60kg+3sto 60kg+3sc 60kg+ 9ctb
4 varv + 2pc

D:

80% 5min amrap 3/3, 6/6, 9/9… Av dl 102,5 + hspu regional standard.

15 dl + 8 hspu. Långt att gå emellan så det tog tid. Dock perfekt för då blev det verkligen 80%

mådde inte riktigt bra nu innan middagen men känns bättre. Tidig sänggång ikväll och vila imorrn.

Nu håller vi tummarna får att jag inte blir sjuk

About marcusherou