Fyrhundringar som aktiv vila

Skulle springa 20min lugnt eftersom det var vilodag idag. Den tanken klarade sig bara förbi ideestadiet.

5x 15 BF PU + 400m löpning, vila 90s

1:40 i snitt per varv. När man ligger på alla fyra efter sista löpningen så tror jag man passerat gränsen för lugn recoverylöpning.

13, 14 strikta hspu.

Några timmar senare med Emma i friidrottshallen så blev det några MU, stöt & kast med kula, hswalk samt typ 60 WB

About marcusherou