Fy fan vilken kreatinurladdning

Med Jernis, Flank och Ohlsson i hallen

A: For time: 10 x [ 20 DU + 85kg Snatch ]

5:38. Ganska lätt, inte nära fail på en enda rep. Ökar vikten nästa vecka.

B: For time: 10 x 45kg enarmssnatch 57s. Tungt med vänstern men med teknik så då jävlar.

C: Diane

4:15, sämsta sen 2010. Hoppsan! Dog hspu-döden. Nu blir det att träna massvis av kippade HSPU.

Helt slut av den.

D: 1000m löpning, 50 pistols, 30 HPC 102,5kg

16:25 tog det. Löpte på 5min, bytte skor i 50s och började pistols på 6 blankt. Pistols tog 3min. De kan jag kapa 30-60s på om jag bara tränar lite. HPC var skittunga i början men blev lättare runt 15 reps. Kom på en bättre taktik.

About marcusherou