Fran 5:22

Efter att ha känt sig som en skolpojke under gårdagens crossfitpass så var det dags att prova fran med lite träningsvärk i låren och ryggen som extra motivator.

Jag gled in på 5 min 22 sek och Peter på 9 min 50 sek.

Helt sjukt att rekordet ligger på 1:53

Fran är 3 vändor 21,15,9 så snabbt man kan av:

Thrusters 95 pounds

Pullups

Amundson och Annie:

En annan variant, heavy fran… Kommer jag nog aldrig prova :)

About marcusherou