Framstressade PR

Bråttom vi skulle iväg, måste snabbstänka in några PR.

A: HighBar Back Squat: Treor 90-110-120-130-140PR (1:a på 145).
Satte på mig bälte efter 120 och noterade att jag nu kör på de innersta hålen :)
B: Narrow grip Benchpress: Treor 80-90-100-110-115(PR?) + 1:a på 125PR i smal bänk.
C: Pendlay Row: Femmor 90-80-80

I pausen mellan seten blev det typ 4 x 6 högerpistols fokus på obrutna dvs balans.

D:Supersetting

Två miniwods
3 x
15 TTB
10 hspu

3 x
8 Strikta pu
6 pistols per ben

Ganska precis 4min per “wod”. TTB & PU tog längst tid.

Skönt att trycka 125 i bänken när 115 var tungt förra gången. Dessutom smalt! High Bar börjar ta sig dock är jag rädd för att jag är starkare med bälte, vilket är lite oroande. Samma om inte ännu värre i FS.

About marcusherou