Samma dag som jag spikade mina mål så betade jag av ett av dem, nämligen OHS och under icke optimala PR-förhållanden.
Passet:
- 3×50 OHS + 5×40 enbensmarklyft, vila 2 min
- 3×60 OHS + 5×40 enbensmarklyft, vila 2 min
- 3×70 OHS + 5×40 enbensmarklyft, vila 2 min
- 3×80 OHS(3RM PR) + 5×40 enbensmarklyft, vila 3 min
- 1×90 OHS(PR) + 5×40 enbensmarklyft
Sedan så körde jag ett bålpass:
A1: Käpp: 14, 10
A2: Knä på boll:12, 12
A3: Sneda situps Medicinboll 6kg: 10,8
A4: Windmill 10
L-Sit: 8s, 4s, 30s(knä)
9 st TTB
