For the Grace of Cindy

A: Squat Clean: 3×40-60-80-2×100-1×110-120-130F-130F-130-120-120

Kass rackposition då jag har börjat hoppa efter stången igen. Missade ju två på 130 innan. Är nog lite svag i frontböj också. Borde göra nåt åt saken.

B: “For the Grace of Cindy”

Inom 12min:

Gör 10 varv Cindy så fort du kan, resterande tid gör du AMRAP GTOH 60kg/43kg. Din score är allstå antalet GTOH

53 reps klarade jag men tyvärr riktigt usla Air Squats. Domare behövs uppenbarligen. Gjorde ju 10 varv på 5:40, vilket är ruskigt snabbt men det är ju klart det går fort om man fuskar.

Vidrig wod. 53st GTOH på 6min är löjligt drygt.

C: AMRAP 3min TTR, varje gång du släpper ringarna så gör 10 Air Squats som penalty.

49 reps. Släppte 4 ggr.

About marcusherou