För övrigt borde Chippers förgöras

Idag så var vi en liten större skara som skulle köra. Vad passar då bättre än en chipper ?

Först så körde vi dock lite sittryck. Skakigt på 60, miss på 70. Bli förbannad! 70-70-70-70 lätt.

Dags för WOD:en

”Lördagschipper”

  • 20 Snatch 50kg
  • 30 Lateral burpees
  • 30 KBS 32kg
  • 400m löpning
  • 10 MU
  • 50 GHD situps
  • 3 rope climbs
  • 100 DU

Snatcharna var dryga. Burpees ett helvete. KBS rätt trevligt men sänkte inte pulsen direkt. Friidrottarna sprang om mig under löpning och de värmde bara upp. MU stabilt men långsamt, delade i tvåor. Situps utdraget men enkelt. Rope Climbs löjligt lätt, borde ha gjort om det till 5-6 klättringar istället. DU var ju trevligt 20-30 i stöten. Tid: 16:20min

Summerat så var första tre övnignarna klart värst, resten “en dag på jobbet”.

En sak är säker: Det blir fler chippers, vi suger på dem. Planen för framtiden börjar utforma sig.

Alltså målet:

  • Lite bättre på WODs av karaktären Event 3 på SM.
  • Bättre på WODs av karaktären Event 4 på SM.
  • Mycket bättre på WODs av karaktären Event 5 på SM.

About marcusherou