Får nog bli blöja i fortsättningen

Status: Vid gott mod och hög hämndlystnad. Har svårt att släppa gårdagens kassa prestation. Just nu mkt dålig coach då fokus är inåt på mig själv och min prestation.

A: Snatch w pause at hip + Hi Hang Snatch
Upp till 80kg sen klantmiss fram och sen en klantmiss bakåt på
85kg
Tydligen va koordinationen i axlarna kass idag. Nu skiter vi i detta, hatar fails.

B: Front Squat upp till 7x120kg men kände att jag höll på att skita på mig så fick bryta där trots att det var lätt.

C: Kondition

Uppv: 1000m rodd @ 1:51
Bra puls, lite syra i ena benet. Konstigt på så låg fart.

Sen en variant av 14.2 fast med start på 6 istället

Var 3:e minut öka med 2 reps av följande serie
6 Thrusters 43kg
6 TTB
6 OHS 43kg
6 CTB

6-8-10…

194 reps, Klarade nästan 14 varvet.
Denna var mkt flåsigare än 14.2 pga thrusters antar jag. Greppet i TTB om möjligt ännu jävligare. Körde med pulsklocka och den visade 180-184 sista 50 repsen och över 170 i minst 6min så hur det än är så ger detta vo2max-stimuli.

D: Lite Dragon flags

Avslutade med 9 strikta v-ups haha 9!!! Magen rätt slut.

Slutsats:
Är nog inte helt kass på CF ändå. Nu mystränar jag lite imorrn och tar fram all ilska som går att få fram till på Måndag.

20140308-152930.jpg

About marcusherou