Effektivitet

50min på mig inkl uppvärmning.

Dutch wu.

A: deadlift 1RM
60-100-120-140-160-180-200-210-220-230PR
60-200 on the minute.

B: 10 min amrap
200m löpning
10 unbroken pullups

8 varv och avslutade den minuten med 15 till (25 pu på 52s)

About marcusherou