Vi körde MKs pass igår på DIF under lunchen. Vi öppnade med Easy Freddy
Magnus: 5:16
Jonas: 5:33
Marcus: 5:13, hoho fick man vinna igen 
Sen så var Magnus tvungen att avvika så jag & Jonas körde 50st KBS 24kg på tid.
Lite videos
Jonas: 2:09
Marcus: 2:24, testade tekniken där man pressar KBn istället för att svinga upp den. Funkade bra för mitt grepp.
Vi försökte oss på TTB & KTE men det blev mediokra resultat iaf för mig. Avslutade med 21st fällknivar.
Domarperspektiv: Magnus – öppna höften innan du tar ner vikten i stötar (utlåsningen sker med böjd höft nu), annars blir dom inte godkända. Marcus: höften vid burpees.
Ni är starka som vanligt, masar! Bra jobbat!
Yo Martin!
Tack för bra input.
MJ har haft problem med svanken efter Freddies Revenge och är lite rädd för utlåsta jerks (obefogat numer). Vi ska jobba mot att få till fullt utlåsta armar o höfter o knän. Ska ge detta lite fokus framåt den närmsta tiden.
Mina burpees är en skam ser man på videon, det är bra att ha en ring att nå så man inte kan fuska så bedrövligt.
Jag fattar inte hur Khalipa kan smasha in denna på 2:50, helt obegripligt
Grattis Jonas, om jag varit domare hade du vunnit trots pp iom att MJ inte låste ut stötarna och Oxen bara gjorde 19 stötar…hihi…:)
Bra jobbat jag måste oxå prova…
Vafalls bara 19 reps! Domaren sa att jag var klar och då fortsätter man ju inte.
Lycka till
ok, 20 pj 40 burpees. måste man burpa varje gång man rackar av eller? vikt på stången..85?
Helt i vilken ordning du vill. Läs beskrivningen ovan.
82,5kg hade vi på stången
Jag är en idiot, läs på MK: http://crossfitfalun.se/2010/05/21/fredag-2010-05-28-easy-freddy/