Dubbla PB dag 3

Saaaatan, Emma fick upp mig för tidigt idag igen. Gick tillbaka till sängen och dagen räddades av att Wilma kom krypande “pappa” med tillgiven röst och sen la sig under täcket med mig. Kändes klart mkt lättare att gå upp 10 min senare när man fick kärlek till frukost.

A: OHS Heavy Single – 100-108-115-123kgPR sen 130 Fail, nära som fan dock.

B: FS Heavy Single – 100-120-135-145-155kgPR, tungt så in i helvete. Tror OHS:en påverkade bålstyrkan några %.

C: 3×3/3min MAP

3 DL 160kg + 3 MU, 3 varv + 3 DL

1min WB + 1min TTB + 1min Jumping Squats – 26-15-32 reps

1min Burpees + 1min CTB PU + 1min BJ 60cm (ny standard) – 18-15-26 reps, hoppade på samma låda som Magnus så vi pussades varje rep på toppen, inte speciellt effektivt.

About marcusherou