Dubbelstek

Kort post
A: 12min AMRAP

  • 85kg Benchpress x 3
  • 100kg Back Squat x 5

Resultat 13 varv + 4 BS. Ryggen enda problemet, benen noll taxade. Däremot så krampade ryggen så mycket att jag inte ens kunde lyfta av stången. Surt att inte kunna köra max. Bänken löjligt lätt. Dålig vinkel men böjen ser grunda ut tycker jag.

B: Helen

Resultat: 8:26min obruten. Trodde verkligen inte att jag alls skulle kunna ta mig igenom löpning på raka ben just pga ländryggen men det gick. KBS & pullups ganska snabbt men löpningen sög ju. PR med 2sek :) Man får vara nöjd då förutsättningarna inte var 100%.

Slutsats: 69 BS @ 100kg borde kännas imorrn oavsett om de tog på benen eller ej ?

About marcusherou