Dog underarmsdöden

Jag, Jonas & MJ körde ihop idag i friidrottshallen. Vi värmde upp axlarna och sen gick vi bort till ringarna för att köra en maxning i MU.

Började med false-grip men kan inte riktigt räta ut armarna så jag övergick till att göra mina oekonomiska MU. 10st blev det PR!

Sedan lekte vi lite i ringarna och gjorde nåt som påminner om front levers men långt borta till riktiga. Man måste ju börja nånstans.

Sedan le WOD.

AMRAP 15min

”SM-Final”

  • 10st HSPU – öronen synliga
  • 15st 32kg KBS
  • 2 x 4m repklättring, handtouch uppe på balken
  • 200m löpning

Den ursprungliga WOD:en innehöll 4 x 4m repklättring varje varv men vi insåg att vi bara skulle stå och vänta på varandra vid repet. Första varvet var dock enligt plan dvs 4repklätttringar. Herregud vad underarmarna fick pump!

Resultatet: 3 varv + 10HSPU + 15KBS + 2repklättringar. Hade såklart hunnit klart 4 varv och gjort minst nån hspu om det inte var för det första varvet. Det gör ingenting att det blev på det viset, jag behöver ju verkligen klättra i rep :)

Min vänsterarm är helt bortdomnad…

På lördag ska vi klättra igen men då tror jag att vi blandar CTB + klättring. Får se hur det känns.

About marcusherou