Del 1 av lördagens OPT avklarad

Första dagen där jag inleder passet med Movement Prep. Skumt men jag blev bra varm och svettig av det. Tyvärr kunde inte skriva ut Einars schema så jag kunde inte genomföra min prehab :(

Körde sedan 3-3-3 OHS, 60-65-70 kg. Lite arg på mig själv att jag inte maxade lite hårdare, 70kg var faktiskt ganska “lätt”. Borde testat 75kg. Max satte 2,5 st på 50kg! Bra ökning där.

Sen så kom det en dryg AMRAP:

På 7 minuter kör så många 42,5kg thrusters du klarar. Det blev 68st. Helt OK men borde kommit över 70.

Eric messade mig att han körde Josh på 8:38 idag, guuuud vad jag är sugen på att göra den ikväll men är det verkligen bra att göra den om jag gjorde OHS på dagen idag och 60st CTB pu igår ? Helvete Pullups imorrn också ser jag på OPT, nej jag måste skippa det hur sugen jag än är.

Kör istället sista momentet på lördagens pass:

5 rounds for time.

  • 5 PowerCleans 70kg
  • 10 Burpees
  • 200m

Max gjorde den idag på 15:25. Usch och fy men precis vad jag behöver, en riktigt genomkörare!

About marcusherou