Dandy, hög svårighetsgrad

Körde min egenkomponerade övning ikväll kallad “Dandy”.

5 varv på tid av:

  • 10 Chest to bar PU
  • 15 pshps med klapp bakom ryggen
  • 20 Jumping air squats

Passet tog 26:30min och helt klart var klapp bakom ryggen det som var svårast emedan chest to bar tyngst. Speciellt eftersom stången jag satt upp roterar :) blir extremt tungt för greppet.

Första varvet tog 4min så man borde kunna klara hela passet på 20 min.

Tags: ,

About marcusherou