Dan innan semester, cirkustricks

A: vertical jump test
Ingen armsving, armarna rakt upp.

Cmj 44cm 43
SJ 44cm 43cm

Vet att jag hoppar 10cm högre med armpendel.

Exakt som jag trodde. Skitkass på att lagra energi i SSC.

B: 8x otm C&J 110kg
Tungt. Några bra stötar några kassa.

Helt ok på 100.

Värmde upp med lite cirkusteknik

C: 8x otm FS 2x130kg
Tungt så in i helvete! Kändes som nära fail på andra reppen flera ggr. På videon ser det bara tungt ut. Synd att djupet är precis borderline. Hade bra djup i december. Where did it go?

D: Helen
8:09 (hann se 8:10 när jag hoppade ned)
Bra pacead. Hade inte precis pulver i benen på löpningen så jag är nöjd. Obruten med löpning runt 1:37-1:45. Kapa 5s per varv så är jag ju nere på PB igen så helt ok.

E: ett set tgu 3x28kg på vänstern. Pallade inget mer. Helt slut.

About marcusherou