Dags att metconisera dig fetthög

Lite dålig sömn pga att Wilma är sjuk. Huvudet inte helt med i matchen men tydligen stark ändå.

A: Squat Clean – 3×40-60-80-100-1×110-1×120-3x130PR

Lite väl långa pauser på 130 men hade inte det mentala med mig.

B: London Throwdown E2

”London Throwdown Event 2″

Du får lasta stången hur du vill i Buy in och Buy out. Förslagsvis 50-60kg för herrar och 30-40kg för damer.

Buy in: Power Clean 800/1200kg

5 varv av:

  • 5 Shoulder to overhead 40/60kg
  • 7 FS 40/60kg
  • 9 TTB

Buy out: Power Clean 800/1200kg

Flåsigt värre fast TTB tog säkert 3-4min totalt. Bra WOD för mig men hornen var inte på plats riktigt så jag hade svårt att plocka upp stången. Alldeles för långa vilor, speciellt innan TTB. Tror Jerk+FS tog samma tid som TTB.

9:27min skitdålig tid.

C: “Dålig WOD”

7 min AMRAP

  • 7 PU
  • 7 BJ 60cm

Bara “Ånje inte PU igen” rakt igenom. Armsyra. 11,5 varv så otroligt tråkig och skulle gissa på en stabil puls på 165 typ. Borde varit typ 7 PU + minst 10 BJ för att få upp flåset lite.

Vi konstaterar återigen: Jag suger big time på att hänga i stång. Feta silverryggar ska hålla sig på marken.

Hann inte med nåt mer.

Tror att jag ska göra en metcon till idag. Känns som det. Jag vill straffa mig nånstans i det äckliga intervallet 6-9min.

Tror att det blir DL + Burpees

About marcusherou