Två pass blev det idag. Under lunchen så körde jag på enligt det schema som min crossfit-sensei Eric har gett mig.
Fyra varv på så kort tid som möjligt av:
21,15,12,9 av 60kg push&jerk
500m rodd.
Min tid: 22 min, Peter kom in på 23 min. Han är grymt mycket bättre än mig på rodd, damn.
Under kvällen så blev det lite enkel fettförbränning via löpning i låg hastighet i 20 min sen körde jag intervaller i 10 minuter, 60 sek aktivt och 60 sek aktiv vila (gång 7 km/h).
