Dagens krubb

Frukost:

  • 40g basmüsli
  • 1dl 3% yoghurt
  • 10g russin
  • ca 250kcal

Mellanmål:

  • 2 bananer typ 150g st
  • 1 äpple ca 100g
  • ca 340kcal

Mellanmål igen:

  • 60g basmüsli
  • 1.5dl 0.5% fil
  • 10g russin
  • ca 350kcal

Middag:

  • Kyckling med basilikatagliatelle
  • ca 800 kcal

800+350+340+250=1740 => Fan va lite skärpning!

Ps. Använder http://www.shapelink.com för att räkna ut kosten. Ds.

About marcusherou