Dagens crossfitpass

Övervägde ett annat mycket jobbigare och längre pass (10 varv av 15x65kg marklyft + 15 armhävningar) men föll för detta då det var en bra mix av styrka och kondition. Front-squat tar bra på benen emedan Burpees bygger flås.

Tre varv på så kort tid som möjligt av:

10 x Front-squat 65kg

15 Burpees

6 min och 2 sek tog det, Peter kom in på 7 min och 2 sek.

Vi avslutade med 1min x 3 ronder maxtempo av raka kroppsslag på säck då pulsen lagt sig lite.

Som vanligt fett jobbigt.

Tags:

About marcusherou