Crossfit farmer style

Jag och Hanna är för närvarande på semester i Dalarna och bor hos svärisarna.

Igår så tog vi en cykeltur på 45 min innan frukost där jag besteg en kärringhonda och Hanna fick en något mer modern cykel. Efter detta så hjälpte jag svärmor att sätta stolp runt en hage och spatserade resolut runt med ett rejält spett och en mastodontslägga. Avslutade med att fylla ett badkar med 180l vatten från dunkar a 30 liter styck. Allt detta såklart iförd i blåställ och odal kepa.

På em så fyllde jag upp min poor bob ute i ladan och plockade fram de hantlar jag har där “just in case”. Värmde upp några ronder på bob och sen körde jag tre set chins och tre set thrusters på ca 18 kg per hantel. Avslutade med 8 tabataintervaller på bob.

About marcusherou