CP, CPc/Lac & MAP

Nya termer i min programmering

CP
OHS 2×115, failade 3:e

CPc/Lactate
9-6-3 av
Thruster 75kg
MU

4:11, ramlade bakåt på sista Thrustern

MAP 2/3
Med start varannan minut
15 set av
5/5 lunges, 5 burpees, 200m löpning

Efter 6 intervall varierade vi lunges+burpees mot 12x boxjump 40cm, 8xbox jump 70cm, 10xkbs 24kg dvs roterade de fyra blocken men avslutade alltid med 200m. Blev mkt roligare.

Tider runt 58-67s mest beroende på vilken övn man fick i “buyin” blocket, tex tog 10kbs längre än lunges + burpees.

About marcusherou