CFN summering

Skum titel men reflekterar en stor del av mitt liv de senaste dagarna, vilka jag spenderat bland bumpers på CFN.

Öppnar med att notera att jag gjorde PR i DT i lördags. 8:13

Måndag:

Snatch practice

Nate: 16 varv +1 MU

Unbroken DU 116st

Tisdag

Paul: 25:08

OHS & Jerk practice

Burpeeintervaller: 5 x 10 Burpees snabbaste tiden 18s.

Thrusterintervaller: 5 x 5 Thrusters snabbaste tiden 8s.

Onsdag

Josh: 6:09

Jerk: lite lätt upp till 100kg

OHS: 95kg

MU: 6

Ring dips: 20

About marcusherou