Catch-Up

Missade att skriva denna veckans träning, får se om jag kommer ihåg :)

Tisdags så körde vi ett Crossfit-Pass av Fran-Typ

21,15, 9 av:

Burpees 10kg hantlar

Thrusters 40kg

Jag vann! 8 min 21 sek, Max 8 min 22 sek, Peter 9 min 10 sek.

Haha, klenisarna kör fortfarande på mesvikter men Peter tog iaf mod till sig och körde på 35 kg.

Sen har det blivit tre dagars vila, lite ofrivilligt. Torsdags gick det inte, gymmet var stängt mummel och igår så fick jag inte lov av regeringen helt enkelt haha.

Idag så körde jag ett enkelt maxstyrkepass bestående av Benböj och marklyft

Knäböj 4×90,4×110, 4×110,4×115,4×115

Marklyft: Massor på 90kg, 1x120kg, 1x130kg, 1x140kg, 1x150kg, 1x160kg, sen stängde gymmet :(

About marcusherou