Business as usual

Kände mig fräsch idag och sugen på tyngdlyftning

Pass 1

A: Snatch + SB + OHS, vila 60s
20-40-55-55-65-65-75-75

Lite kass balans tycker jag

B: Clean + 2 Jerk, vila 90s
20-50-72,5-72,5-85-85-97,5-97,5
Sista vikten lite tung. Går inte under tillräckligt på tunga vikter.

C1: One arm press: 30kg x 4 x 5set, vila 30s
C2: WPU: 35 x 3 x 5set, vila 2min

Pass 2

8 x OTM 3x140kg Back Squat

Rampade 20-70-110-140, första settet på 140 tungt sen runt set 4 rätt lätt.

Nu ägg

9 långsamma smala strikta hspu vid äggkokning

About marcusherou