Burpees on HIIT

Dra åt helvete vad fet och uppsvälld jag är efter Tacosen igår. 91kg dessutom så både spegeln och vågen är överrens.

Spöregn ute, löpning i princip uteslutet. Bytte det mot Burpees istället.

Stretch framsida lår, psoas, glutes

A: Close Grip BP. 2cm utanför inneemarkering idag. Kände mig stabil, sög bak axlarna och lyckades hålla ner arslet och studsade minimalt på bröstet.

Körde OTM. 10×60-5×80-1×90-100-110-120-125. Backade sen till 110 men orkade bara en rep haha. Perfekt.

B: 15 x 30s/30s Burpees.
11-11-10-10-10-10-10-10-10-10-10-10-11-11-13.
Fruktansvärt! Men de sista tre intervallerna lättast för att jag såg slutet.

Stretch av glutes, hamstrings, psoas, frsmsida lår.

20110820-143659.jpg

About marcusherou